Rio inicia campanha de vacinação contra a gripe para toda a população a partir dos 6 meses de idade
Imunização começa nesta terça-feira (24) e estará disponível para pessoas a partir de seis meses de idade em unidades...
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Bebe pouca água no frio? Veja 7 dicas para manter a boa hidratação.
Quando a temperatura cai, é natural sentirmos menos sede e, às vezes, passamos praticamente o dia todo sem beber água. Não cometa esse erro. Hidratar-se no frio é tão importante quanto no calor, pois a água e essencial para o bom funcionamento do organismo e até mesmo para a perda de peso.
A ingestão adequada de líquidos protege o coração, melhora o funcionamento do intestino e evita prisão de ventre, é importante para a saúde da pele, reduz o risco de ter problemas como dor de cabeça e pedras nos rins e ajuda até no humor.
7 dicas para manter a boa hidratação no frio:
- Tenha sempre uma garrafa com água por perto;
- Crie o hábito de tomar um copo de água ao acordar e antes das refeições;
- Programe um despertador para lembrar-se de beber água de tempos em tempos;
- Invista em águas saborizadas com hortelã, limão, laranja etc.
- Consuma vegetais e frutas suculentas, como melancia, melão, tangerina, pepino.
- Tome chás, que além de hidratar aquecem o corpo e trazem vários benefícios para a saúde e bem estar;
- Consuma caldos e sopas.
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