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Bebe pouca água no frio? Veja 7 dicas para manter a boa hidratação.

Quando a temperatura cai, é natural sentirmos menos sede e, às vezes, passamos praticamente o dia todo sem beber água. Não cometa esse erro. Hidratar-se no frio é tão importante quanto no calor, pois a água e essencial para o bom funcionamento do organismo e até mesmo para a perda de peso.
A ingestão adequada de líquidos protege o coração, melhora o funcionamento do intestino e evita prisão de ventre, é importante para a saúde da pele, reduz o risco de ter problemas como dor de cabeça e pedras nos rins e ajuda até no humor.

7 dicas para manter a boa hidratação no frio:
  1. Tenha sempre uma garrafa com água por perto; 
  2. Crie o hábito de tomar um copo de água ao acordar e antes das refeições; 
  3. Programe um despertador para lembrar-se de beber água de tempos em tempos;
  4. Invista em águas saborizadas com hortelã, limão, laranja etc. 
  5. Consuma vegetais e frutas suculentas, como melancia, melão, tangerina, pepino. 
  6. Tome chás, que além de hidratar aquecem o corpo e trazem vários benefícios para a saúde e bem estar; 
  7. Consuma caldos e sopas.

30/05/2023/ 13:16:46

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