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Para tomar antes de dormir: chá relaxa e melhora a flora intestinal
Manter a flora intestinal saudável é essencial para o bom funcionamento do corpo. Quando o intestino está equilibrado, a absorção de nutrientes melhora e até a saúde mental é beneficiada. Da mesma forma, uma boa noite de sono é fundamental para o bem-estar. O chá de hortelã pode ser um aliado nessa combinação, ajudando na digestão e promovendo relaxamento antes de dormir.
A nutricionista Érica de Souza Teixeira Colella Ferrari, supervisora do Hospital Alvorada Moema, em São Paulo, explica que a bebida pode contribuir para o equilíbrio da microbiota intestinal por conter substâncias com ação antimicrobiana e anti-inflamatória.
Cuidados e contraindicações
Embora o chá seja considerado seguro para a maioria das pessoas, há casos em que o consumo deve ser evitado. Quem tem refluxo gastroesofágico deve ter cautela, já que a hortelã pode relaxar o esfíncter esofágico e agravar os sintomas.
“Pessoas com cálculos biliares, alergia à planta ou gestantes também devem buscar orientação médica antes de consumir com frequência”, recomenda Mariana.
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